ZENbo®BALANCE
ZENbo®Balance ist ein integratives Body-and-Mind-Training. Hierbei können Sie Bewegung, Meditation und Entspannung auf eine neue Art und Weise erleben. Sie kommen in Balance. Sanft, spielerisch, leicht – und gleichzeitig konzentriert.
ZENbo®Balance besteht aus Körperübungen vorwiegend auf der Basis fernöstlicher Traditionen. Yoga- und Qi-Gong-Übungen, gymnastische Bewegungen und spezielle ZENbo®Balance-Übungen mobilisieren, kräftigen und dehnen den Körper, fördern Gleichgewicht und Koordination. Die körperliche Wahrnehmung verfeinert sich.
ZENbo®Balance hilft, den Geist zu zentrieren, zu klären, ruhig werden zu lassen und ganz in der Gegenwart zu sein. Schon die Art der Bewegung ermöglicht dies, und in kurzen, an der Zen-Meditation orientierten meditativen Einheiten wird diese Erfahrung eingeübt und vertieft.
Eine intensive Entspannung rundet jede ZENbo®Balance-Stunde ab. Dabei kommen unterschiedliche Verfahren zum Einsatz: die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Musik, die yogische Tiefenentspannung und anderes mehr.
ZENbo®Balance kann in verschiedenen Schwierigkeitsgraden praktiziert werden und orientiert sich immer an den Möglichkeiten des Einzelnen. Dabei geht es nicht um Leistung, Anspruch, Messlatten, sondern um die individuelle Arbeit mit und Erfahrung von Körper, Seele und Geist.
Anspannung & Entspannung, Bewegung & Ruhe, Innen & Außen, Körper & Geist: Kommen Sie in eine fließende, gelöste Balance und nehmen Sie diese mit in Ihren Alltag.
"Hier ist es, eben jetzt. Denk darüber nach und du verfehlst es."
(aus dem Zen-Buddhismus)
